Geen sterk verhaal over spiergroei

Ken je iemand die serieus aan de slag wil in de sportschool maar door de bomen het bos niet meer ziet? Dit boek is het perfecte cadeau voor de sporter die voorbij de praatjes wil kijken en echt begrijpt hoe zijn lichaam werkt. Op basis van honderden wetenschappelijke onderzoeken vertaalt bewegingsfysioloog Sander Kers complexe theorie naar achttien concrete handvatten. Of het nu gaat om het ideale aantal herhalingen, rusttijden of de invloed van genen en leeftijd, alles komt aan bod om het maximale uit een training te halen.

Het boek combineert de diepgang van een leerboek met het leesgemak van een roman. Naast effectieve trainingsschema's leert de lezer ook alles over de opbouw van spierweefsel en de juiste voedingsplannen. Het is een waardevol naslagwerk voor iedereen die zijn doelen op een verantwoorde en effectieve manier wil bereiken.